橘络:被咱们忽略的健康小能手
橘络:被咱们忽略的健康小能手
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吃橘子时,你有没有注意到那些附在果肉上的白色丝丝——橘络?很多人吃橘子时都会把它们挑掉,但你可能不知道,这些不起眼的橘络,其实是个营养和药用价值都很高的宝贝。
橘络,简单来说,就是橘子皮和果肉之间的那些白色纤维。它不但没毒,还含有膳食纤维、维生素C、钾、钙等好多对身体好的东西。吃了它,肠道蠕动会更快,消化会更好,还能预防便秘和一些肠道问题。维生素C对皮肤好,还能帮伤口愈合。钾和钙对心脏、骨头和血压都很重要。
橘络的好处可不止这些。中医说,橘络味道有点苦又有点甜,性质平和,吃了能调理脾和肺,还能化痰。如果你经常咳嗽、痰多,或者觉得经络不通,吃点橘络可能会有帮助。它还能让气血更顺畅,如果你有时觉得胸胁或者乳房胀痛,橘络也许能帮你缓解。
现代医学还发现,橘络里有很多对身体有益的成分,比如黄酮类化合物和挥发油,它们能抗氧化、抗炎、抗疲劳,帮你保持健康。黄酮类物质还能让血管更有弹性,预防心血管疾病。而且,橘络可能还能帮你降血脂,保护心血管。
吃橘络也很方便,你可以直接连着橘子一起吃,也可以把橘络收集起来泡茶喝,甚至还可以和其他中药一起用,效果会更好。
但是要注意,虽然橘络好处多,但不是每个人都适合吃。有些人可能会对橘络过敏,吃了会皮肤痒或者红肿,这类人最好不要吃。还有,橘络可能会有点刺激胃肠,胃肠不太好的人吃的时候要适量,别吃太多。
现在大家都追求健康养生,那就不要再把橘络这个宝贝忽略了。下次吃橘子时,不妨试着一起吃掉橘络,或者泡杯橘络茶,感受一下它带来的健康魅力吧!
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